Leer omgaan met je emoties in een wereld die geobsedeerd is door positief denken

Onze cultuur is geobsedeerd door positiviteit en positief denken wordt vaak gezien als dé oplossing voor al onze problemen. Maar waarom zijn er nog steeds zoveel mensen ongelukkig? Psychotherapeut Whitney Goodman werpt een interessant nieuw perspectief op dit fenomeen. Ze stelt dat positiviteit ook heel giftig kan zijn en schadelijk voor onze mentale gezondheid, vooral wanneer het leidt tot het onderdrukken van negatieve gevoelens.

In haar actuele en praktische boek maakt Goodman gebruik van wetenschappelijk onderzoek en verhalen van cliënten uit haar eigen praktijk om lezers bewust te maken van de valkuilen van giftige positiviteit. Ze legt uit op welke gebieden positiviteit daadwerkelijk helpt en op welke gebieden het tekortschiet. Belangrijker nog, ze biedt waardevolle tools en technieken om gezond om te gaan met zowel je eigen emoties als die van anderen.

Een frisse kijk op emotioneel welzijn

Dit boek geeft je een frisse kijk op emotioneel welzijn in een wereld die gedreven wordt door positief denken. Goodman daagt de heersende opvattingen uit en laat zien dat het juist belangrijk is om alle emoties, zowel positieve als negatieve, te erkennen en te omarmen. Ze leert je hoe je kunt ontsnappen aan de druk van het altijd moeten streven naar positiviteit, en hoe je kunt leren om op een gezonde manier met je emoties om te gaan.

Of je nu worstelt met het onderdrukken van negatieve gevoelens of moeite hebt om emoties van anderen te begrijpen, dit boek biedt praktische inzichten en strategieën die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Goodman begeleidt je stap voor stap door het proces van het herkennen, accepteren en reguleren van emoties, waardoor je uiteindelijk meer veerkracht en emotionele intelligentie zult ontwikkelen.