Check je houdbaarheid: Je persoonlijke route naar een lang en gezond leven

Ben jij iemand die wil profiteren van de nieuwste mogelijkheden om langer jong en gezond te blijven? In het boek "Check je houdbaarheid" ontdek je hoe je jezelf van top tot teen kunt checken en preventief kunt ingrijpen als dat nodig is. Dit boek biedt inzicht in de 31 belangrijkste onderdelen van je gezondheid, zoals je bloeddruk, hormonen, genen en geheugen. Maar het gaat verder dan dat. Het presenteert revolutionaire anti-aging-tips rechtstreeks uit het laboratorium van de wetenschap, verzameld door journalisten Pim Christiaans en Hanny Roskamp, met behulp van tientallen topwetenschappers en vooruitstrevende artsen. Deze adviezen zijn hun tijd ver vooruit en bieden mogelijkheden die je misschien niet voor mogelijk hield.

Overzichtelijk en praktisch

"Check je houdbaarheid" is overzichtelijk opgebouwd en toegankelijk geschreven. Achterin het boek vind je een handig schema met de belangrijkste adviezen. Door de (zelf)testen te doen en vervolgens de anti-aging-tips aan te kruisen die op jou van toepassing zijn, creëer je een persoonlijk masterplan voor een lang en gezond leven. Bovendien zorgt het trefwoordenregister ervoor dat je snel informatie kunt terugvinden. Kortom, dit boek is een praktische gids die je helpt om je gezondheid te verbeteren en te behouden.

Vernieuwend, verhelderend en inspirerend

Pim Christiaans en Hanny Roskamp hebben met hun eerdere bestsellers "De houdbare man" en "De houdbare vrouw" bewezen dat hun benadering van gezond en mooi ouder worden vernieuwend, verhelderend en inspirerend is. In "Check je houdbaarheid" delen ze opnieuw hun kennis en inzichten, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen en kunt genieten van een lang en gezond leven. Daarnaast worden er interessante trends besproken, zoals thuistesten en gadgets om zelf je gezondheid te monitoren, het belang van het verminderen van advanced glycation endproducts (AGEs) en waarom we allemaal een computerbril zouden moeten dragen.

Belangrijke onderwerpen in het boek

Het boek behandelt verschillende belangrijke onderwerpen op het gebied van gezondheid en voeding. Zo wordt er ingegaan op de rol van homocysteïne en C-reactief proteïne in je lichaam, en hoe je eenvoudige maatregelen kunt nemen om de bloedwaardes van deze twee stoffen onder controle te houden. Daarnaast leer je hoe je je immuunsysteem kunt trainen en maak je kennis met vitamine K2, een krachtige beschermer van botten en bloedvaten. Ook wordt het nederterrane dieet besproken als een gezond en culinair verantwoord alternatief voor het mediterrane dieet. Tot slot ontdek je hoe de manier waarop je kookt van invloed kan zijn op de veroudering van je maaltijden en waarom marineren een wondermiddel kan zijn.