Het ultieme boek voor meer wilskracht en zelfbeheersing

Wilskracht en zelfbeheersing zijn essentiële eigenschappen voor succes in onze carrière, gezondheid, relaties en financiële stabiliteit. Maar waarom lijkt onze wilskracht ons soms in de steek te laten? En hoe kunnen we meer controle krijgen over ons gedrag?

In 'De Wetenschap van Wilskracht' biedt Kelly McGonigal een diepgaand inzicht in de oorzaken van onze zwakheden en presenteert ze praktische strategieën om meer zelfbeheersing te ontwikkelen. Dit boek fungeert als een persoonlijke coach en is gebaseerd op de populaire publiekscursus 'The Science of Willpower' aan de Stanford University. Daarnaast worden zowel recent wetenschappelijk onderzoek als de ervaringen van honderden cursusdeelnemers geïntegreerd.

Van inzicht naar actie

Elk hoofdstuk behandelt één belangrijk concept en biedt concrete oefeningen en technieken om dit concept toe te passen op jouw persoonlijke doelen. Enkele belangrijke inzichten die aan bod komen, zijn:

• Wilskracht is een biologisch instinct, vergelijkbaar met stress.
• Zelfbeheersing is als een spier die je kunt trainen en versterken.
• Richt je niet alleen op deugden, maar stel doelen en waarden centraal.
• Ongeluk, schuld en schaamte kunnen onze wilskracht ondermijnen.
• Verleidingen en uitstelgedrag ontstaan doordat we geen helder beeld van de toekomst hebben.
• Het onderdrukken van gedachten, emoties en hunkeringen werkt vaak averechts.

Kelly McGonigal, docent psychologie aan Stanford University en auteur van het populaire blog 'Science of Willpower' op Psychology Today, biedt met 'De Wetenschap van Wilskracht' een waardevolle bron van kennis en inspiratie om je wilskracht te versterken en je leven in eigen hand te nemen.