Ontdek de kracht van mindfulness

Wil je leren hoe je je gedachten en gevoelens kunt beheersen en innerlijke rust kunt vinden? Dan is dit boek iets voor jou! Het legt op een duidelijke en toegankelijke manier uit hoe mindfulness een gunstige invloed kan hebben op je leven. Met behulp van eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine, leer je stap voor stap hoe je angst, stress, somberheid en vermoeidheid kunt overwinnen.

Wetenschappelijk bewezen effectiviteit

Dit mindfulness-programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT),een methode waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen. Het is ontwikkeld door Mark Williams, een internationale autoriteit op het gebied van onderzoek naar mindfulness. Samen met zijn collega's heeft hij mindfulness geïntroduceerd in de cognitieve therapie. Dit boek biedt een gedegen basis om mindfulness toe te passen in je eigen leven.

Vind innerlijke rust en voldoening

Leven gaat niet altijd over rozen, en moeilijke perioden zijn onvermijdelijk. Maar dit betekent niet dat je gedoemd bent om constant te strijden in het hectische alledaagse leven. In dit boek ontdek je hoe je een alternatief kunt ervaren voor deze continue strijd. Het biedt inzichten en praktische tips om innerlijke rust en voldoening te vinden, zelfs te midden van uitdagingen.

Geschreven door experts

Dit boek is geschreven door Mark Williams, een hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en co-auteur van de bestseller "Mindfulness en bevrijding van depressie". Daarnaast heeft Danny Penman, journalist voor gerenommeerde media zoals The Independent en de BBC, bijgedragen aan dit boek. Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn, een pionier op het gebied van mindfulness, is dit boek een waardevolle bron voor iedereen die op zoek is naar meer innerlijke balans en welzijn.