Creëer blijvende verandering zonder wilskracht of motivatie

Het aanleren van nieuwe gewoonten is vaak een uitdaging. De meeste strategieën richten zich op het vergroten van motivatie en het uitputten van wilskracht om het nieuwe gedrag vol te houden. Maar motivatie is onbetrouwbaar en wilskracht is beperkt.

Stephen Guise, internationaal bestsellerauteur en deskundige op het gebied van gedragsverandering, ontdekte per toeval een revolutionaire aanpak. Hij begon met slechts één push-up per dag, maar dit groeide verrassend genoeg uit tot een regelmatige workout die hij moeiteloos kon volhouden. Hij dook in talloze onderzoeken en vond het wetenschappelijk bewijs achter zijn aanpak.

De kracht van micro-gewoontes

Een micro-gewoonte is een belachelijk kleine dosis van het gewenste gedrag die je met gemak elke dag kunt uitvoeren. Zo klein dat het simpelweg niet kan mislukken en je brein geen weerstand biedt. Het draait om het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie en nauwelijks wilskracht vereist.

De resultaten zijn verbluffend. Door te kiezen voor micro-gewoontes, hoef je niet langer tegen je eigen hersenen te vechten. Je creëert dagelijks succes en bouwt moeiteloos aan blijvende verandering.

Stephen Guise - Superpraktische en effectieve strategieën

Stephen Guise staat bekend om zijn superpraktische en effectieve strategieën voor gedragsverandering. Met behulp van deze strategieën gaat hij vier keer per week naar de sportschool, leest hij twee boeken per maand, schrijft hij dagelijks 3000 woorden en verspilt hij veel minder tijd.

Zijn boeken zijn vertaald in maar liefst 20 talen en hij heeft een internationale bestsellerstatus bereikt. Stephen woont niet ver van Disney World in Florida, waar hij zijn inspiratie vindt om anderen te helpen bij het creëren van blijvende verandering.