Altijd scherp: slim omgaan met energie voor een productiever en gezonder leven

De meeste mensen zijn voortdurend bezig met het managen van hun tijd, maar hoe zit het met het managen van hun energie? Wat heb je aan extra werktijd als je aan het eind van de dag uitgeput bent? En wat heeft een snelle carrière voor zin als je halverwege opgebrand raakt? In 'Altijd scherp' introduceren Tony Schwartz en Jim Loehr de principes van persoonlijk energiemanagement, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ruim vijfentwintig jaar praktijkervaring.

Een succesvolle carrière is topsport

Een succesvolle carrière is vergelijkbaar met topsport: je moet kunnen pieken op het juiste moment, je continu blijven ontwikkelen en zorgen voor zowel mentale als fysieke fitheid op de lange termijn. Door middel van boeiende anekdotes en praktische oefeningen bieden Loehr en Schwartz een effectief stappenplan, dat je helpt om:

Mana1. Je vier belangrijkste bronnen van energie te managen

• Fysieke energie
• Sociale energie
• Mentale energie
• Spirituele energie

2. Je energieverbruik te compenseren met herstel en vernieuwing

Wist je bijvoorbeeld dat na een nacht slecht slapen, een halfuur sporten beter is dan een extra uur slapen? Loehr en Schwartz delen waardevolle inzichten over hoe je jouw energie kunt optimaliseren door te zorgen voor voldoende herstel en vernieuwing.

3. Patronen in je dag- en weekritme in te bouwen voor een betere energiebalans

Je hebt bijvoorbeeld 's ochtends een spanningsboog van 90 minuten, maar deze is 's middags veel korter. Door bewust patronen in je dag- en weekritme in te bouwen, kun je zorgen voor een betere balans in je energielevels.

4. De juiste balans tussen werk en privé te vinden

Leer omgaan met een hoge werkdruk en vind de juiste balans om goed te presteren, zonder concessies te doen aan je privéleven.

Met 'Altijd scherp' krijg je verrassende inzichten, meeslepende anekdotes en praktische tips om op een slimme manier met je energie om te gaan. Laat je inspireren door de gezamenlijke wijsheid van Loehr en Schwartz en ontdek hoe je een productiever en gezonder leven kunt leiden.