Veilig in je lijf: Herstellen van emotioneel trauma

Ben je overweldigd door het leven? Voel je je gebukt gaan onder stress, angst of een traumaverleden? Of worstel je met emoties en herinneringen die je geluk in de weg staan? Deirdre Fay begrijpt je en heeft na 35 jaar ervaring met psychotherapie, yoga en meditatie een methode ontwikkeld om je te helpen eindelijk te herstellen van emotioneel trauma. In haar boek "Veilig in je lijf" brengt ze moderne neurobiologie en eeuwenoude wijsheden samen om je een pad te bieden naar genezing.

Ontdek en hervind jezelf

In dit boek leer je wat trauma is en waarom het zo moeilijk lijkt om ervan te herstellen. Deirdre Fay deelt inzichten over de rol van schaamte als een gehechtheidswond en hoe je lijden kunt verzachten door zelfcompassie. Ze laat je zien hoe je je balans kunt herstellen wanneer je getriggerd wordt door anderen of situaties. Daarnaast deelt ze ademhalingstechnieken die veranderingen in je hersenen stimuleren en emotionele regulatie bevorderen. Ook leer je vaardigheden om meer in contact te komen met je lichaam en je comfortabeler te voelen met je innerlijke ervaring.

Een veilig thuis in je innerlijke wereld

Of je nu wilt herstellen van verlatingsangst, pijn of rouw, "Veilig in je lijf" biedt je de tools om je meer thuis te voelen in je innerlijke wereld. Stap voor stap kun je je lichaam transformeren tot een veilige plek waar je kunt verblijven. Deirdre Fay, met tientallen jaren ervaring in het verkennen van trauma, gehechtheid, yoga en meditatie, hanteert een radicaal positieve benadering tot trauma-herstel. Ze was als supervisor verbonden aan het Trauma Center en heeft trainingen verzorgd aan het Sensorimotor Psychotherapy Institute. Ze integreert hedendaagse modellen voor herstel, zoals Compassion Focused Therapy (CFT) en Internal Family Systems (IFS),met haar expertise als trainer in mindful zelfcompassie.