Handboek Stress te Lijf: Minder stress, meer balans

Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven, maar soms kan het zich ontwikkelen tot langdurige en ongezonde stress, met mogelijk een burn-out als gevolg. Als je merkt dat stress je leven beheerst, is het tijd om in te grijpen. Maar hoe pak je dat aan? Het Handboek Stress te Lijf biedt inzicht in wat stress precies is en geeft je handvatten om het effectief aan te pakken en nog beter, te voorkomen.

Een praktische gids voor stressbeheersing

Dit handboek bestaat uit twee delen. In het eerste deel krijg je een overzicht van de oorzaken en gevolgen van stress. Je leert de signalen herkennen en krijgt inzicht in hoe stress jouw leven beïnvloedt. Het tweede deel van het handboek draait om de innovatieve aanpak genaamd de 'Zes tegen Stress'. Deze aanpak is gebaseerd op zes factoren die je helpen om stress succesvol te lijf te gaan: persoonlijke ontwikkeling, bewegen, mindfulness, voeding, spelen en rusten.

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ervaring

Jan Jaap Verolme, een expert op het gebied van stress en burn-out, heeft zijn jarenlange ervaring gecombineerd met een bijzondere studiereis naar Azië. Tijdens deze reis heeft hij zich laten inspireren door Japanse wetenschappers, Nepalese monniken en een gestresste mindfulnessmeester. Dit heeft geresulteerd in een uniek en wetenschappelijk onderbouwd handboek, dat zowel interessant is voor individuen die zich persoonlijk willen verdiepen in stress, als voor professionals zoals coaches, psychologen, therapeuten en artsen, die behoefte hebben aan een effectieve aanpak voor hun cliënten.

Wilmar Schaufeli, mede-auteur van het eerste kritische overzichtswerk van burn-out in Nederland, heeft tevens meegeschreven aan dit boek. Met Handboek Stress te Lijf krijg je de tools in handen om stress te verminderen en meer balans te creëren in je leven. Ga de uitdaging aan en neem controle over je stressniveau.

Voor meer informatie, bezoek onze website: stresstelijf.nu

Uitgegeven door Boom Uitgevers Amsterdam.