Een Complete Gids voor een Gezonde Leefstijl

Wil je jouw weerbaarheid vergroten en jouw algehele gezondheid verbeteren? Een vaccin is niet de enige oplossing! Jouw leefstijl speelt een cruciale rol bij het versterken van jouw weerstand. Maar wat houdt een gezonde leefstijl eigenlijk in? Het gaat verder dan alleen maar meer bewegen en minder eten. Ontdek het allemaal in dit boek.

De Wetenschap Achter Gewicht en Energie

Meer dan Bewegen en Gewicht

Een gezond gewicht betekent niet automatisch een optimale weerbaarheid. Omgeving en stress hebben directe effecten op jouw gezondheid. Daarnaast kan slaap als een gezond medicijn fungeren tegen kwetsbaarheid. Mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen, hebben drie keer zoveel kans op verkoudheid of longontsteking. Ontdek in dit boek hoe je al deze aspecten in jouw dagelijks leven kunt integreren.

Pijlers van een Gezonde Leefstijl

Dit boek biedt praktische tips om een gezonde leefstijl toe te passen. Beweging, slaap, voeding, drinken, ontspanning en omgeving - alle belangrijke pijlers komen aan bod. Gebruik dit boek als een vrolijke mix en creëer jouw eigen magische brouwsel voor maximale weerbaarheid en fitheid. Het is tijd om jouw gezondheid in eigen handen te nemen.

Over de Auteur

Jacqui van Kemenade is een ervaren huisarts en een expert op het gebied van leefstijl. Na haar studie geneeskunde aan de Radboud Universiteit heeft ze zich gespecialiseerd als huisarts en kaderhuisarts diabetes. Met haar jarenlange ervaring en expertise zet ze zich in voor de promotie van leefstijlprogramma's, zowel in als buiten de zorg. Ze was ook te zien in het tv-programma Gezond verstand. Vertrouw op haar kennis en laat je inspireren om jouw leefstijl te veranderen voor een betere gezondheid.