Ontdek geluk in jezelf met Aandachtgerichte Cognitieve Therapie

Ben je op zoek naar een manier om het beste uit je leven te halen en geluk te vinden in jezelf? Dan is dit boek iets voor jou. Geschreven door Leen Ryckaert, een specialist in Aandachtgerichte Cognitieve Therapie (ACT),biedt dit boek inzichten en technieken om depressie en burn-out te overwinnen en innerlijk geluk te ontdekken. Ryckaert heeft haar expertise opgebouwd als Msc Klinische Psychologie aan de UGent en heeft een succesvolle carrière in de behandeling van mentale gezondheidsproblemen.

Acceptatie en zelfreflectie voor een sterker leven

Aandachtgerichte Cognitieve Therapie, een samensmelting van Cognitieve Therapie en Mindfulness, richt zich op acceptatie, het omgaan met chronische klachten en kwetsbaarheid. Dit boek is een verzameling van de belangrijkste elementen uit deze benadering. Het zal je laten inzien dat je gedachten maar gedachten zijn, niet 'jij' of de werkelijkheid. Door je aandacht te richten en bewust te worden van je gedachten, kun je sterker in het leven staan en niet meer overheerst worden door emoties.

Milde benadering en praktische toepassing

Mindfulness, wat staat voor mildheid en respect, vormt de basis van deze benadering. De principes worden toepasbaar gemaakt voor de dagelijkse praktijk door inspiratie te putten uit het boeddhisme, aandachttraining, cognitieve psychologie en meditatie. Kiezen voor geluk wordt gezien als een bewuste beslissing en een werkwoord. Geluk is niet iets dat buiten onszelf te vinden is, maar iets dat in onszelf ligt.

Een gids voor zelfrealisatie en blijdschap

Dit boek is een belangrijke gids voor iedereen die gelukkiger wil worden en de juiste kansen wil grijpen om dit te bereiken. Elk hoofdstuk biedt concrete stappen en oefeningen om gelukkiger te worden, je aandacht te richten op jezelf en gelijkmoedigheid te vinden. Of je nu worstelt met depressie en burn-out of gewoon intenser van het leven wil genieten, dit boek zal je helpen om je gedachten niet de controle over je leven te laten nemen en om tegenslagen te overwinnen.

Prof. Dr. Evert Thiery, neuropsychiater, prijst dit boek aan als een leerzame en nuttige gids bij de zoektocht naar zelfrealisatie, levensmoed en blijdschap. Het is een aanrader voor iedereen die meer kwaliteit uit het leven wil halen.