Verbeter je slaapkwaliteit en word uitgerust wakker

Heb je last van slaapproblemen en wil je graag je slaapkwaliteit verbeteren? Ontdek dan het boek 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' en word een Happy Sleeper. Slaap is namelijk magisch en vormt de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Deze aspecten van welzijn zijn constant met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Echter, in onze drukke maatschappij kan het uitdagend zijn om goed te kunnen slapen. Veel mensen grijpen dan naar andere stimulerende middelen om zich overdag beter en energieker te voelen, zoals koffie, suiker of alcohol. Maar wat als deze hulpmiddelen niet meer werken?

Vind rust en herstel met 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken'

'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' is geschikt voor iedereen die onrust, vermoeidheid, stress of ongemak ervaart en 's ochtends niet uitgerust wakker wordt. Dit boek biedt erkenning, kennis en praktische tools om de weg naar ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust gemakkelijker terug te vinden. De auteur, Anouk Puister (ook bekend als de Happy Sleeper),deelt inzichten uit de wetenschap, oefeningen uit oude wijsheden en tradities. Ze beschrijft hoe bepaalde leefgewoontes en een groter zelfbewustzijn kunnen leiden tot rustgevende slaap en een verkwikkend ontwaken.

Ontdek tips en technieken voor optimale slaaphygiëne

In dit boek vind je niet alleen praktische tips op het gebied van slaaphygiëne, beweging en voeding, maar ook manieren om gedurende de dag te vertragen, te verzachten en meer innerlijke rust te ervaren. Anouk moedigt je aan om weer in contact te komen met de signalen van onrust en je eigen lichaam, zodat je de regie kunt nemen over je dag en nacht. Ze inspireert je om jouw eigen weg naar een gelukkige slaper te vinden, waarbij overgave, vertrouwen en toewijding essentieel zijn. Dit boek is opgedeeld in drie delen: SLAPEN, VERTRAGEN en ONTWAKEN, die je stap voor stap begeleiden naar een betere nachtrust en een energieke start van de dag.