Het geheim van het behalen van goede voornemens

Heeft u ooit gemerkt dat uw goede voornemens meestal snel stranden? Bent u na twee weken al gestopt en vraagt u zich af waarom? De meeste methoden om van verkeerde gewoontes af te komen zijn gebaseerd op straffen en ontzegging. Maar uit tienduizenden psychologische onderzoeken blijkt dat straffen niet werkt. Wat wel werkt, is beloning.

Beloon uzelf voor het behalen van uw doelen

In het boek van gezondheidszorgpsycholoog, gedragstherapeut en hypnotherapeut John Wings ontdekt u hoe u uw goede voornemens effectief kunt belonen. Door het stellen van haalbare doelen en het belonen van uw inspanningen zult u merken dat u gemotiveerd blijft en uw voornemens langer volhoudt.

Kleine stapjes voor succesvolle gedragsverandering

Veel mensen maken de fout om te grote stappen te willen zetten bij gedragsverandering, maar dit is geen effectieve strategie. Het is beter om kleine stapjes te nemen die haalbaar en vol te houden zijn. In dit boek leert u hoe u stap voor stap dichter bij uw doelen kunt komen en langdurige verandering kunt realiseren.

Gebruik uw onbewuste als hulpmiddel

Naast beloning en het nemen van kleine stapjes, speelt het 'onbewuste' ook een belangrijke rol bij het behalen van goede voornemens. Ontdek hoe u uw onbewuste kunt inzetten als een waardevol hulpmiddel bij het realiseren van uw doelen. Deze benadering maakt gedragsverandering gemakkelijker en zorgt ervoor dat nieuw en gezond gedrag snel een nieuwe en blijvende gewoonte wordt.

Wacht niet langer en ontdek het geheim van succesvolle gedragsverandering met dit boek van John Wings. Beloon uzelf, neem kleine stapjes en maak gebruik van uw onbewuste om uw goede voornemens te realiseren en een positieve verandering in uw leven te bewerkstelligen.