Stop met piekeren en zorg voor jezelf

Merk je dat je je te veel zorgen maakt en dat het piekeren je leven begint over te nemen? Maak dan kennis met ons boek, dat speciaal is geschreven om jou te helpen om te gaan met overmatig piekeren en de negatieve gevolgen daarvan. In deze herziene editie van de serie "Zorgen voor jezelf" bespreekt klinisch psycholoog en psychotherapeut Henk Hermans de oorzaken en mechanismen achter dwangmatig gepieker.

Ontdek de oorzaken van gepieker

In dit boek leer je meer over de levenshouding die aan dwangmatig gepieker ten grondslag ligt en welke mechanismen dit piekeren in stand houden. Daarnaast worden ook besluiteloosheid en uitstelgedrag behandeld, omdat deze vaak samengaan met overmatig piekeren. Door inzicht te krijgen in de oorzaken van gepieker, kun je werken aan het doorbreken van de negatieve spiraal.

Verander je gedachten en verbeter je leven

Naast het bespreken van de oorzaken, biedt dit boek ook methoden en technieken waarmee je zelf aan de slag kunt gaan om je gepieker te verminderen. Henk Hermans maakt gebruik van inzichten en technieken uit de Rationeel Emotieve Therapie en de Cognitieve Gedragstherapie, waarbij je leert om je negatieve gedachten om te buigen naar positieve en realistische gedachten. Op deze manier kun je stress, angsten, schuldgevoelens en neerslachtigheid verminderen en meer ruimte creëren voor andere dingen in het leven.

Over de auteur

Henk Hermans is een gerenommeerde klinisch psycholoog en psychotherapeut. Hij heeft ruime ervaring in het behandelen van mensen met emotionele klachten en maakt daarbij veel gebruik van de Rationeel Emotieve Therapie en de Cognitieve Gedragstherapie. Naast dit boek heeft Hermans diverse hulpboeken geschreven, waaronder "Ik ben zo moe" (2001),"Handboek RET" (2011),"Aan de slag!" (2011) en "Ligt het aan mij?" (2011).