Mental Fitness: Verbeter je mentale conditie

Een goede mentale conditie is essentieel voor het stimuleren van creativiteit, verhoogde productiviteit en het verbeteren van je algehele welzijn. Mental Fitness is een praktische gids ontwikkeld door Linda Bolier, Merel Haverman en Jan Auke Walburg, die je helpt om de vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om een zinvol, productief en gelukkig leven te leiden. Dit boek richt zich op het verbeteren van je stemming, je gezondheid en je relaties.

Mental Fitness is gebaseerd op wetenschappelijke principes en maakt gebruik van positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Het biedt een uitgebreid scala aan oefeningen en strategieën die je kunnen helpen om je geest te trainen en je mentale conditie te verbeteren. Of je nu worstelt met stress, negatieve gedachten of moeilijkheden in je relaties, dit boek biedt handvatten om positieve veranderingen in gang te zetten.

Internetcursus en TV-serie

Om de kennis uit Mental Fitness nog toegankelijker te maken, sluit het boek aan bij een gratis internettraining ontwikkeld door het gerenommeerde Trimbos-instituut. Via de website www.psyfit.nl kun je gebruik maken van deze waardevolle online cursus. Daarnaast besteedt de NTR aandacht aan Mental Fitness in de gelijknamige cursus over geluk in de serie VrijeTijd TV. Les 1 wordt uitgezonden op 23 november om 16.05 uur op Nederland 2.

Over de auteurs

Linda Bolier is een ervaren psycholoog en projectleider bij het Trimbos-instituut. Ze heeft zich gespecialiseerd in het bevorderen van welbevinden en geluk, evenals de ontwikkeling van online therapie. Als ontwikkelaar van de internetcursus op www.psyfit.nl heeft ze haar expertise gebruikt om Mental Fitness te creëren.

Merel Haverman is een pedagoog en wetenschappelijk medewerker bij het Trimbos-instituut. Ze is betrokken bij de ontwikkeling en het onderzoek naar online therapie ter bevordering van mentale gezondheid en geluk. Als mede-ontwikkelaar van de internetcursus heeft ze haar kennis en ervaring ingebracht om Mental Fitness tot stand te brengen.

Jan Auke Walburg, voorzitter van de Raad van Bestuur van het Trimbos-instituut, heeft een lange carrière in de geestelijke gezondheidszorg. Met zijn kennis als directeur en hoogleraar Kwaliteit van Zorg heeft hij waardevolle inzichten bijgedragen aan het boek Mental Fitness. Zijn meest recente publicatie "Mentaal vermogen: Investeren in geluk" heeft al meerdere herdrukken gekend.