Een leuker leven door de wetenschap achter goede gewoontes

Ontdek de fascinerende wereld van gewoontevorming en vaste routines en verbeter jouw leven op een leuke en effectieve manier. Het grootste deel van onze dagelijkse handelingen gebeurt op de automatische piloot, zonder dat we er bewust over nadenken. Of het nu gaat om hoe we reageren op anderen, ons gedrag tijdens vergaderingen, onze aankoopbeslissingen, onze bewegings- en eetgewoonten - het merendeel van ons gedrag wordt gestuurd door ons onderbewustzijn.

De kracht van het onderbewuste

Bestsellerauteur Wendy Wood neemt je in haar baanbrekende boek mee op een reis door de neurowetenschap en de essentiële rol die ons onderbewuste speelt bij het vormen van gewoontes. Met meer dan dertig jaar onderzoek en praktijkvoorbeelden onthult ze de sleutel tot het transformeren van je leven: het begrijpen en beïnvloeden van je onderbewuste. Dit deel van je hersenen bepaalt namelijk bijna de helft van je gedrag, en door hiermee aan de slag te gaan, kun je positieve en blijvende veranderingen teweegbrengen.

Helder, inzichtelijk en praktisch

Door de wetenschappelijke inzichten van Wendy Wood te combineren met praktische oefeningen, biedt dit boek een heldere en toegankelijke gids om nieuwe gewoontes te creëren. Stap voor stap word je meegenomen in de wereld van gedragsverandering en leer je hoe je op een effectieve manier je onderbewuste patronen kunt doorbreken en nieuwe, positieve gewoontes kunt ontwikkelen. Of je nu wilt afvallen, meer wilt bewegen, productiever wilt zijn op je werk of simpelweg je leven leuker wilt maken - met dit boek heb je alle tools in handen om blijvende veranderingen te realiseren.