Het mooiste cadeau voor jezelf: Jouw eigen ruimte van kalmte, vrede en aandacht

Ontdek en omarm de kracht van mindfulness met dit inspirerende werkboek. Hiermee leer je niet alleen je eigen aandacht te vergroten, maar ook te leven vanuit een gevoel van gemak en vrijheid. In 8 thema's en bijbehorende subthema's ga je op een praktische en do-it-yourself manier aan de slag.

Verdiep je inzicht en verrijk je leven

Dit werkboek biedt een unieke combinatie van informatie, begeleide oefenmeditaties en direct toepasbare praktische oefeningen. Hierdoor integreer je mindfulness moeiteloos in je dagelijks bestaan en vergroot je je gevoel van welzijn. Je leert te bewegen in de oneindige mogelijkheden die het leven je biedt, zonder oordeel over goed of fout, maar met focus op het ervaren van gemak.

Een reis naar innerlijke vrijheid en spel

Tijdens deze reis ontdek je de kracht van aandacht en hoe je deze kunt inzetten om voluit te spelen met het leven. Het werkboek bevat oefeningen die je helpen om je eigen ruimte van kalmte, vrede en aandacht te herkennen en te bewonen. Je zult merken dat in dit herkennen jouw vrijheid ligt, en dat je kunt navigeren tussen gemak en ongemak met speelsheid en vreugde als kompas.

Integreer gemak in je dagelijks bestaan

Door middel van de praktische oefeningen en meditaties in dit werkboek leer je gemak te ervaren in je dagelijks leven. Er is geen goed of fout, alleen een gevoel van ongemak of gemak. En juist daar kun je mee bewegen, altijd. Versterk je relatie met jezelf en het leven om je heen en ontwikkel een diepe verbondenheid met de kracht van jouw eigen aandacht.