Ontdek een leven in balans met het Mindful2Work-werkboek

Voel je soms dat het werk je boven het hoofd groeit? Ervaar je verminderde concentratie, sombere gevoelens, vergeetachtigheid, gebrek aan motivatie, nek-, schouder- of rugklachten, slapeloosheid of piekeren? Stress is een veelvoorkomend probleem onder werknemers en kan zowel fysiek als mentaal schadelijke gevolgen hebben. Gelukkig biedt het Mindful2Work-werkboek, ontwikkeld door UvA minds in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam, de oplossing om stress op het werk en in het persoonlijk leven aan te pakken en een gevoel van balans te herstellen.

Leer mindfulness, yoga en actief bewegen integreren in je dagelijks leven

In slechts zes weken zal het Mindful2Work-werkboek je leren hoe je beter kunt omgaan met stress en je weer in balans kunt voelen. Dit praktische werkboek combineert mindfulness-meditaties, yoga en actief buiten bewegen in een aansprekend vormgegeven programma. Je zult oefenen met mindfulnessvaardigheden, leren omgaan met moeilijkheden en zorgen, en ontdekken hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in zowel fysiek als mentaal opzicht. Stapsgewijze instructies en prachtige kleurenfoto's begeleiden je bij de bewegings- en yoga-oefeningen, terwijl gratis ingesproken meditaties kunnen worden gedownload via een code in het boek.

Ervaar een nieuwe gemoedsrust en vrijheid

Het actieve bewegingsgedeelte van het Mindful2Work-programma zorgt ervoor dat je loskomt, zowel fysiek als mentaal. Je zult je bevrijd voelen van het dagelijkse stramien en een gevoel van vrijheid ontdekken. Na het actief bewegen, zul je de yogaoefeningen op een andere manier benaderen, waarna je eindigt met de mindfulness-meditaties. Het is een prachtige flow die je uitnodigt om je bootje zelf te besturen en af en toe even aan te leggen.

Compleet programma met wetenschappelijke onderbouwing en handleiding voor trainers

Het Mindful2Work-werkboek wordt ondersteund door het complete Mindful2Work-programma, dat ook een handleiding voor trainers bevat. Deze handleiding biedt trainers een diepgaand inzicht in het programma en de wetenschappelijke achtergrond ervan. Hierdoor kunnen trainers het Mindful2Work-programma effectief implementeren en hun cliënten optimaal begeleiden in het bereiken van een gebalanceerde levensstijl.

Laat het Mindful2Work-werkboek je gids zijn naar een leven vol rust, balans en welzijn. Neem de controle over je stress en ontdek de waardevolle voordelen van mindfulness, yoga en actief bewegen. Bestel nu het Mindful2Work-werkboek en geef jezelf de geschenk van een evenwichtig en vervuld leven.