Leer te durven! - Een groepstraining voor kinderen om angst te overwinnen

Iedereen kent wel momenten van angst. Het is een natuurlijke reactie die ons beschermt tegen gevaar. Echter, soms ervaren mensen overmatige angst, waarbij ze bang zijn terwijl er eigenlijk geen gevaar is. Deze angst wordt vaak veroorzaakt door niet-helpende gedachten, zoals het denken dat een onschuldige spin enge of gevaarlijke dingen kan doen.

De groepstraining Leer te durven! biedt kinderen de mogelijkheid om samen met andere kinderen hun angstklachten aan te pakken. Tijdens de training leren ze hoe ze niet-helpende gedachten kunnen herkennen, beoordelen en vervangen door helpende gedachten. Daarnaast ontwikkelen ze een stappenplan om stap voor stap de dingen waar ze bang voor zijn te kunnen oefenen en overwinnen.

Gedurende de training worden er ook ontspanningsoefeningen gedaan en krijgen de kinderen de kans om te oefenen in assertiviteit en het leren zeggen van 'nee'. Hetgeen wat tijdens de training wordt geleerd, kan ook thuis verder worden geoefend door middel van huiswerkopdrachten.

Merlijn, 10 jaar, deelt zijn ervaring: "Ik heb hier veel geleerd over het omgaan met angsten, zoals het vasthouden van een spin met behulp van een stappenplan. Dat durfde ik eerst helemaal niet. Ook het alleen zijn vond ik erg eng. Door te werken aan mijn niet-helpende gedachten en te oefenen, voel ik me nu sterker en minder angstig!"

Kortom, Leer te durven! is een unieke groepstraining die kinderen helpt om hun angstklachten te overwinnen. Door middel van het herkennen en veranderen van niet-helpende gedachten, het opstellen van een stappenplan en het oefenen van ontspanning en assertiviteit, zullen de deelnemers zich sterker en minder angstig gaan voelen.