Leer je heftige emoties te reguleren met mindfulness

Ben je op zoek naar een effectieve manier om je heftige emoties te leren reguleren? Met het boek "Leer je heftige emoties te reguleren met mindfulness" ontdek je hoe je je aandacht kunt richten op het huidige moment met een vriendelijke en oordeelvrije houding. Dit boek biedt een stap-voor-stap trainingsprogramma dat gebaseerd is op de bekende methoden Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).

Dit trainingsprogramma is specifiek ontworpen voor mensen die problemen ervaren in de emotieregulatie. Met behulp van praktische oefeningen leer je niet alleen hoe je je emoties kunt reguleren, maar ook hoe je ze kunt verdragen. Het boek kan worden gebruikt als zelfhulpboek, waarbij je op je eigen tempo aan de slag kunt, maar kan ook dienen als behandelmodule bij de borderlinestoornis.

Praktische oefeningen en toepasbaarheid

Het boek "Leer je heftige emoties te reguleren met mindfulness" bevat een schat aan praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Door regelmatig te oefenen, zul je merken dat je steeds beter in staat bent om je emoties onder controle te houden en er op een gezonde manier mee om te gaan.

Of je nu op zoek bent naar een effectieve zelfhulpmethode of een behandelmodule voor de borderlinestoornis, dit boek biedt de nodige handvatten en inzichten. Leer je heftige emoties te reguleren en creëer een gezonder en evenwichtiger leven met behulp van mindfulness.