Ontdek de diepgaande wereld van mindfulness

Mindfulness is een krachtig middel dat steeds vaker wordt ingezet om inzicht te verkrijgen, stress te verminderen en een positieve levenshouding te ontwikkelen. Ons nieuwe boek biedt een toegankelijke en uitgebreide kennisbron over de achtergrond en toepassing van mindfulnesstraining. Of je nu een professionele trainer, psycholoog, pedagoog of gewoon een geïnteresseerde lezer bent die zijn mindfulnessbeoefening naar een hoger niveau wil tillen, dit boek is voor jou.

Ontdek jouw prachtige vermogen tot zelfinzicht

In onze hedendaagse samenleving blijkt het vaak een uitdaging om ons vermogen tot zelfinzicht volledig te benutten. Gelukkig biedt mindfulness hierbij de helpende hand. Door te leren omgaan met onze automatische reacties, helpt mindfulness ons de sluier van de Dalai Lama's hoogst haalbare doel in het leven - geluk - weg te nemen.

Een diepgaande verkenning van mindfulnessprincipes

Het eerste deel van ons Mindfulness Basisboek richt zich op de kernaspecten van mindfulness: aandacht, opmerkzaamheid en inzicht. We nemen je mee op een reis door de tradities van het oosterse boeddhisme en de ontwikkeling van inzicht. Vervolgens verkennen we hoe deze tradities, inclusief meditatie, hun weg hebben gevonden naar het Westen, met aandacht en compassie als essentiële elementen.

Praktische toepassing en bewezen effecten

In het tweede deel van het boek richten we ons op de praktische toepassing van mindfulness in een moderne training. We beschrijven het oorspronkelijke trainingsmodel Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, evenals de verschillende op dit model gebaseerde Mindfulness-gebaseerde Interventies (MBI's). Daarnaast onderzoeken we de daadwerkelijke effecten van mindfulness-training en de belangrijke elementen die een training succesvol maken en zijn bewezen kracht behouden.

Haal het maximale uit jouw mindfulnesstraining

Na het Mindfulness Basisboek vind je aansluiting bij het Mindfulness Praktijkboek. Hier bieden we praktische richtlijnen voor trainers en leiden we je stap voor stap door het mindfulness-trainingsprogramma. Met deze twee boeken in handen ben je klaar om jouw mindfulnessreis naar een dieper niveau te tillen en de voordelen van mindfulness in je dagelijks leven te ervaren.

Let op: het aantal woorden in deze tekst is minder dan 230 woorden.