Ontdek de waarde van een goede nachtrust

Heb je de laatste tijd veel moeite om je te concentreren en lijkt alles tegen te zitten? Voel je je snel geïrriteerd en bang door je eigen uitbarstingen? Ervaar je sporadische pijnen zonder duidelijke oorzaak? Word je overvallen door oncontroleerbare eetbuien of heb je juist helemaal geen eetlust? Al deze problemen kunnen te maken hebben met je slaap. Slapen is namelijk niet alleen een kwestie van in bed kruipen en je ogen sluiten om ze de volgende ochtend weer te openen. Slapen is soms moeilijk, maar tegelijkertijd ook van vitaal belang voor je lichaam, immuunsysteem, energiehuishouding, brein en humeur.

Goede slaap leidt tot goede dagen en goede nachten. Helaas belandt deze spiraal vaak in een negatieve spiraal. Maar er is hoop! Met een beperkt aantal inzichten kun je deze neerwaartse spiraal ombuigen. In het boek van slaapexpert Johan Verbraecken en Tine Bergen hebben zij alle informatie verzameld die je moet weten over slaap, gebaseerd op de nieuwste inzichten. Ontdek onder andere de relatie tussen slaap en voeding, slaap en hartkwalen en de impact van slaapapneu en snurken.

Verrijk je kennis en ervaar de voordelen van een goede nachtrust. Want een goede nachtrust is niet langer iets waar je alleen van hoeft te dromen.