Aan de slag met Acceptatie & Commitment Therapie

Sta op een t-splitsing met twee paden: het ene pad is overzichtelijk en goed onderhouden, het andere begroeid en vol kuilen. Welk pad kies je? Je automatische piloot zal je altijd het eerste pad opsturen, maar stel je eens voor dat het tweede pad je leidt naar alles wat jij belangrijk vindt in je leven. Ben je bereid om wat schrammen op te lopen en de kuilen te omzeilen? Met Acceptatie & Commitment Therapie (ACT) ontdek je de drie kernprocessen - wakker worden, ontspannen en in actie komen - om te achterhalen wat jij echt wilt in het leven. Leer dagelijkse emoties en gedachten te accepteren en te relativeren.

Bevrijd jezelf met ACT

ACT bevrijdt je uit de mythe dat je ongewenste gedachten, gevoelens en gewaarwordingen moet verminderen. Het biedt je iets extra's: de bereidheid om samen met deze gevoelens een rijk, volwaardig en zinvol leven te leiden. In de oefeningen laat je je gedachten langsdrijven op de stroom van bewustzijn en zie je woorden voor wat ze werkelijk zijn: klanken. Ontdek zelfs de mindfulness van alledaagse handelingen, zoals tandenpoetsen. Dus waarom zou je je automatische piloot blijven volgen? Waag je eens aan het moeilijke pad, dat overwoekerd is met doornstruiken en bezaaid is met kuilen. Het leidt je naar wat jij graag wilt bereiken in het leven.

Gediplomeerde psychologen en ervaren ACT therapeuten

Onze auteurs zijn gediplomeerde psychologen die verschillende leidinggevende functies bekleden. Ze hebben uitgebreide ervaring als ACT-therapeuten en houden praktijk in Londen. Met hun diepgaande kennis en expertise op het gebied van ACT bieden ze je een beknopte kennismaking met deze therapeutische benadering. Ontdek samen met hen hoe je je leven kunt transformeren en een weg kunt banen naar persoonlijke groei, vervulling en welzijn.