Een complete gids voor een gezonde leefstijl

In dit boek worden alle elementen van een gezonde leefstijl besproken. Of het nu gaat om het behouden van een gezond lichaamsgewicht, het verbeteren van slaapgewoonten of het bevorderen van een gezonde zwangerschap en ouder worden, dit boek biedt beknopte, begrijpelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie. Dankzij de overzichtelijke opbouw is het boek ook een handig naslagwerk waarin je gemakkelijk kunt opzoeken wat je nodig hebt. Bovendien bevat het praktische tips en tools waarmee je direct aan de slag kunt om gezonde veranderingen in je leven toe te passen.

Wetenschappelijk onderbouwd en vrij van hypes

Dit boek biedt inzicht in het totaalplaatje van een gezonde leefstijl, gebaseerd op wetenschappelijke literatuur. Hiermee gaan we voorbij aan de vele hypes die vaak alleen maar verwarring scheppen. Doe-het-zelf gezond geeft op een heldere manier duidelijkheid, structuur en houvast, zodat je met vertrouwen de weg naar een gezonde en bewuste leefstijl kunt inslaan. Geen onzin, maar concrete en betrouwbare informatie waar je op kunt bouwen. Dit boek biedt de nodige helderheid in een tijd waarin gezondheid centraal staat.

Ontworpen door een arts en atleet

Tom Wiggers, arts en atleet, heeft zijn gezonde en bewuste leefstijl als topsporter omgezet in een boek dat hij graag met een groot publiek wil delen. Zijn persoonlijke ervaringen hebben hem laten geloven dat voorkomen beter is dan genezen en dat 'gezond leven' een centralere rol moet krijgen in de samenleving en gezondheidszorg. Met dit boek neemt hij het initiatief om anderen te inspireren en te motiveren om ook te streven naar een gezondere leefstijl. Met Doe-het-zelf gezond zet je de eerste stap op weg naar een vitaal en vervullend leven.