Ontdek de kracht van mindfulness en meditatie voor kinderen

Stress- en gedragsstoornissen zijn veelvoorkomende problemen bij kinderen. Ze worden constant blootgesteld aan marketingcampagnes, ervaren druk van school en hun leeftijdsgenoten, en voelen de stress van de volwassenen om hen heen. Gelukkig biedt mindfulness en meditatie een uitweg. Het helpt kinderen spanningen te herkennen en ermee om te gaan, negatieve gevoelens los te laten en hen voor te bereiden om voor de rest van hun leven met stress om te gaan.

Houd leuke en rustige meditatiesessies met kinderen

In dit praktische en inspirerende boek, geschreven door Lorraine Murray, ontdek je hoe je als ouder, leerkracht of jeugdwerker leuke en rustige meditatiesessies met kinderen kunt houden. Met verschillende praktische methoden, van meditatie in het dagelijks leven voor drukke gezinnen tot stille groepssessies op school. Lorraine deelt ook rijmpjes voor peuters om hen te kalmeren voor het slapengaan en biedt suggesties om tieners te helpen angst te verminderen. Bovendien worden er casestudy's gebruikt om aan te tonen hoe deze methoden kinderen met ADHD en autisme kunnen helpen.

Geschikt voor beginners en ervaren beoefenaars

Of je nu een beginner bent op het gebied van ontspanning en meditatie, of al enige ervaring hebt, dit boek is geschikt voor iedereen. Het biedt alle nodige adviezen en begeleiding om meditatiesessies met kinderen te organiseren. Bovendien wordt de lezer aangemoedigd om zijn eigen methoden te ontwikkelen om kinderen te helpen zich rustiger, gelukkiger en vrediger te voelen.

Kortom, "Ontdek de kracht van mindfulness en meditatie voor kinderen" is een waardevolle bron voor iedereen die het welzijn van kinderen wil bevorderen. Leer hoe je kinderen kunt helpen stress en spanningen te overwinnen en hen de tools kunt geven om een rustiger, gelukkiger en vrediger leven te leiden.