Afvallen en Gezond Eten - De Ultieme Gids voor een Gezonde Levensstijl

Welkom bij de 8e geactualiseerde editie van ons populaire boek! In een wereld waar afvallen en gezond eten steeds meer de trend wordt, bieden wij u de ultieme gids om uw doelen te bereiken. Dit boek is al aanbevolen door de Consumentenbond en bevat gezondheidsbeoordelingen van voedingsmiddelen op basis van gegevens van het Voedingscentrum.

In dit boek vindt u uitgebreide informatie over de voedingswaarde van verschillende voedingsmiddelen, inclusief joules, calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Deze gegevens helpen u bij het maken van bewuste keuzes op basis van de energiewaarde van voedingsmiddelen. Daarnaast ontdekt u dat een goed gewicht niet alleen van invloed is op uw gezondheid, maar dat u ook op andere manieren uw gezondheid positief kunt beïnvloeden door middel van voedingskeuzes.

Belangrijke Aanvullende Informatie voor een Gezonde Levensstijl

Dit boek bevat ook aanvullende kolommen die de gezondheidswaarde per voedingsmiddel aangeven. Zo vindt u onder andere de Blokjespiramide, gebaseerd op de criteria van het Voedingscentrum, met de kleuren groen, geel en rood als visueel signaal voor consumptieadvies. Daarnaast wordt aangegeven of een voedingsmiddel behoort tot de Schijf van Vijf en wordt de Glycemische Index (GI) gebruikt om aan te geven hoe snel koolhydraten als bloedsuikers beschikbaar komen.

Daarnaast vindt u in dit boek informatie over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van verschillende voedingsstoffen, evenals het natrium-zout-gehalte (Na) van voedingsmiddelen. Met behulp van de BFE-waarden kunt u eenvoudig de energiebalans van uw dagelijkse voedsel- en drankinname beheren.

Combinaties en Menu's voor Optimaal Resultaat

Om u te helpen de juiste voedingskeuzes te maken, vindt u in dit boek ook tabellen met de effecten van diverse combinaties van voedingsmiddelen. U ontdekt bijvoorbeeld welke soorten brood het beste samengaan met verschillende soorten beleg, welke bereidingen van aardappel, rijst en pasta het meest voedzaam zijn in combinatie met vlees en vis, en welke dranken het beste passen bij diverse borrelnootjes en hapjes.

Daarnaast wordt aandacht besteed aan het gebruik van energie door beweging, en vindt u 40 complete menu's die speciaal voor u zijn uitgerekend. Kortom, dit boek is uw ultieme gids voor een gezonde levensstijl en helpt u bij het bereiken en behouden van uw gewenste gewicht en optimale gezondheid!