Een compassievol werkboek voor zelfliefde

Heb je de neiging om harder te zijn voor jezelf dan voor anderen? Ben je vaak kritisch en leg je onmogelijke eisen aan jezelf op? Dit werkboek biedt een stapsgewijze aanpak om jezelf te bevrijden van harde zelfkritiek en om een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren.

Gebaseerd op een baanbrekend programma

Dit werkboek is gebaseerd op het achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen om je te helpen stress, relatieproblemen, gewichts- en lichaamsbeeldkwesties, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Een scala aan oefeningen en hulpmiddelen

Dit werkboek bevat een breed scala aan hulpmiddelen en oefeningen die je kunt gebruiken om jezelf te ondersteunen tijdens je reis naar zelfliefde. Het bevat geleide meditaties met audio-downloads, informele oefeningen die je regelmatig kunt doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen om je gedachten en gevoelens te verkennen, en inspirerende verhalen van mensen die de technieken al met succes hebben toegepast.

Bevrijd jezelf van zelfkritiek en omarm je eigen vriendelijkheid

Met behulp van dit werkboek leer je om vriendelijker en liefdevoller voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood. Je zult ontdekken hoe het cultiveren van zelfcompassie je kan helpen om veerkrachtiger te worden, je eigen behoeften serieus te nemen en een sterke basis voor emotioneel welzijn te creëren. Ontdek de kracht van compassie en omarm een nieuwe relatie met jezelf met dit helende werkboek.