Angst beheersen met mindfulness - Een praktische gids voor innerlijke rust en balans

Bent u op zoek naar een effectieve manier om minder te lijden onder angsten, stress, piekeren, fobieën of paniekaanvallen? Dan is het boek "Angst beheersen met mindfulness" precies wat u nodig heeft. In deze nieuwe editie biedt dr. Jeffrey Brantley een praktisch en toegankelijk programma waarmee u uw angst- en paniekgevoelens onder controle kunt krijgen en innerlijke rust en kalmte kunt vinden.

Ontdek mindful leven zonder oordeel

De oefeningen in dit boek zijn gebaseerd op de principes van mindfulness. In plaats van uw angstgevoelens uit te schakelen, leert u er vertrouwd mee te raken door u bewust te worden van uw ervaringen en gedachten zonder direct te oordelen. Door middel van meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning leert u hoe u angst kunt beheersen en hoe u in het hier en nu kunt leven met volle aandacht.

Gemakkelijk te leren en te integreren in uw leven

De oefeningen in dit boek zijn makkelijk te leren en kunnen ook worden geïntegreerd in andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Of u nu kampt met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen, dit boek biedt effectieve aanwijzingen om de balans in uw leven te herstellen. U hoeft zich niet langer door uw angsten te laten afremmen.

Over de auteur

Dr. Jeffrey Brantley is een erkend expert op het gebied van mindfulness en is verbonden aan Duke University in North Carolina. Hij heeft het succesvolle Mindfulness-Based Stress Reduction Program opgezet, dat wereldwijd wordt toegepast. Met zijn jarenlange ervaring en expertise geeft hij waardevolle inzichten en begeleiding om angst te overwinnen en innerlijke rust te vinden.