Mindfulness Oefenboek: De ultieme gids voor innerlijke rust en positieve verandering

Ontdek de kracht van mindfulness en leer hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten kunt overwinnen met het Mindfulness oefenboek. Deze praktische gids biedt alle hulp die je nodig hebt om mindfulness te integreren in je leven, met behulp van aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen.

Binnenin dit boek vind je een schat aan tools en technieken die je helpen structuur en overzicht te creëren in je mindfulness beoefening. Je zult inzicht opdoen en mogelijkheden tot reflectie ontdekken, waardoor je steeds dichter bij het bereiken van innerlijke rust en positieve verandering zult komen.

Ontwikkeld door experts

Dit oefenboek is geschreven door de gerenommeerde auteurs John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal. Deze experts hebben eerder de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie geschreven en zijn verantwoordelijk voor het wereldberoemde achtweekse programma voor mindfulness en cognitieve therapie.

Hun programma heeft al talloze mensen geholpen om angst, depressie en stress te overwinnen, en heeft bewezen positieve en blijvende veranderingen in het leven teweeg te brengen. Met dit boek kun je nu zelf aan de slag met dit effectieve programma, waarbij je stap voor stap leert hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven.

Begeleiding op maat

Om je verder te ondersteunen, kun je de bijbehorende werkbladen en geleide meditaties gratis downloaden van onze website www.nieuwezijds.nl. Deze exclusieve content biedt begeleiding op maat en zal je helpen om het meeste uit je mindfulness oefeningen te halen.

Ervaar zelf de kracht van mindfulness en ontdek hoe je je gedachten kunt beheersen, innerlijke rust kunt vinden en positieve veranderingen kunt bewerkstelligen. Het Mindfulness oefenboek is als een betrouwbare vriend, adviseur en gids die je op je pad naar een harmonieuzer en vervullend leven zal begeleiden.

John Teasdale is een voormalig onderzoeker bij de Medical Research Council in Cambridge, Engeland, en geeft mindfulness-training. Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Oxford. Zindel Segal is hoogleraar psychiatrie aan de universiteit van Toronto.