Mindfulness en Zelfcompassie: Accepteer en Omarm je Emoties

Ontdek het hart van mindfulness en zelfcompassie met het baanbrekende boek van Chris Germer. In "Mindfulness en zelfcompassie" leert Germer ons hoe we op een gezonde manier kunnen omgaan met negatieve gevoelens en onszelf kunnen accepteren, zonder oordeel of zelfverwijt.

Accepteer je Emoties en Laat de Pijn Verdwijnen

Germer benadrukt dat het onderdrukken of verzetten tegen emoties onze emotionele pijn alleen maar verergert. Door echter aandacht te geven aan onze problemen en ze te accepteren zoals ze zijn, kunnen we de pijn laten verdwijnen. Leer hoe je met mindfulness en zelfcompassie je eigen onvolkomenheden kunt accepteren en meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu.

Eenvoudige Oefeningen en Technieken voor Innerlijke Rust

Dit boek bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je je problemen effectief kunt aanpakken. Door middel van meditaties en praktische tips leer je hoe je lichter en gelukkiger kunt worden. Je zult evenwichtiger omgaan met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven en meer innerlijke rust ervaren.

Geleide Meditaties als Bonus

Als bonus biedt dit boek speciaal ingesproken geleide meditaties aan, die je kunt downloaden via onze website nieuwezijds.nl. Deze meditaties zullen je begeleiden in je mindfulness en zelfcompassie praktijk, waardoor je nog dieper kunt ervaren hoe je je emoties kunt accepteren en omarmen.

Van Een Harvard Medical School Psychotherapeut

Christopher Germer, psychotherapeut en docent psychologie aan Harvard Medical School, heeft met zijn jarenlange ervaring en expertise dit boek geschreven. Laat je inspireren door zijn wijsheid en leer hoe je met mindfulness en zelfcompassie een liefdevolle relatie kunt opbouwen met jezelf en anderen.