Effectieve Mindfulness-oefeningen voor Leraren en Leerlingen in het Onderwijs

Dit boek biedt een verzameling van korte, maar effectieve mindfulness-oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld voor leraren en leerlingen in het basis-, voortgezet- en beroepsonderwijs. Mindfulness is de kunst van leven in het nu, met aandacht, vriendelijkheid en zonder oordeel. Het raakt direct ons mens-zijn, ons vermogen om bewust te zijn van wat we denken, voelen en doen, zonder direct te reageren. Het gaat over het accepteren van alles wat er is en het aannemen van een wakkere houding in het hier en nu.

De Behoefte aan Mindfulness in het Onderwijs

In onze snel veranderende maatschappij ervaren zowel leraren als leerlingen steeds meer stress en ongemak. Ze worden overspoeld met prikkels en hoge verwachtingen als gevolg van de toenemende informatiestromen. Veel leerlingen hebben te maken met stress door factoren zoals pesten, isolatie, onzekerheid en faalangst. Het is daarom belangrijk om rustmomenten in te bouwen en in balans te blijven. De integratie van mindfulness in het onderwijs biedt concrete vaardigheden om de concentratie te verbeteren en stress te voorkomen.

Ervaren en Deskundige Auteur

Dit boek is geschreven door Trees van Hennik, een ervaren professional in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Met 21 jaar ervaring als manager en preventietrainer voor mensen met stress, burn-out en psychische problemen, heeft zij een diepgaande kennis van het onderwerp. Als moeder, pedagoog en gecertificeerd mindfulnesstrainer begrijpt zij de behoeften van leerlingen en leraren. In 2008 richtte zij haar eigen bedrijf Mindstudio op, een centrum voor mindfulness, psychotherapie en kindercoaching. Daarnaast maakt ze deel uit van het docententeam van YogaMinds in Amstelveen. Trees is geïnspireerd door de Tibetaanse dzogchen-traditie, die de oorsprong is van mindfulness, leven en werken vanuit je hart.

Praktische Oefeningen voor Direct Gebruik

Dit boek bevat een diverse selectie van mindfulness-oefeningen, variërend van 1 tot 10 minuten, die direct kunnen worden toegepast in het onderwijs. De oefeningen zijn gebaseerd op evidence-based technieken en zijn ontworpen om de focus, concentratie en innerlijke balans te bevorderen. Deze praktische gids helpt leraren en leerlingen om stress te verminderen, hun welzijn te vergroten en beter om te gaan met de uitdagingen van het moderne onderwijs.