Mindfulness voor Kinderen: Breng Rust en Ontspanning

In onze snelle maatschappij worden kinderen en volwassenen steeds drukker. Onze aandacht gaat alle kanten op, waardoor concentreren steeds moeilijker wordt. Dit leidt tot onrust en ongemak. Maar er is een oplossing: mindfulness.

Mindfulness voor kinderen leert hen om met aandacht naar zichzelf te kijken en naar alles wat om hen heen gebeurt. Het helpt kinderen om hun gevoelens waar te nemen, te voelen en te begrijpen, waardoor ze een betere concentratie kunnen opbouwen. Kinderen kunnen op elk moment mindful zijn: tijdens het eten, sporten, spreken, spelen en huiswerk maken.

Dit boek bevat oefeningen die kinderen en ouders leren hoe ze aandacht kunnen ontwikkelen, zodat ze zich rustiger gaan voelen in hoofd en lijf. De oefeningen zijn ook geschikt voor kinderen die behoefte hebben aan meer zelfvertrouwen. Ze leren dat ze helemaal de moeite waard zijn zoals ze zijn.

Geschikt voor Kinderen van 6-12 Jaar

De mindfulness-oefeningen in dit boek zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen in de leeftijd van 6-12 jaar. De oefeningen variëren van 1 tot 10 minuten. Kinderen en ouders kunnen de oefeningen eerst samen doen en ze daarna gemakkelijk inpassen in het dagelijks leven, zowel thuis als op school.

Achtergrond: Trees van Hennik

Trees van Hennik heeft 21 jaar als manager in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) gewerkt en preventietrainingen gegeven aan mensen met stress, burn-out en psychische problemen. Ze is moeder, pedagoog en gecertificeerd mindfulnesstrainer. In 2008 heeft ze haar eigen bedrijf Mindstudio opgericht, een centrum voor mindfulness, psychotherapie en kindercoaching. Daarnaast maakt ze deel uit van het docententeam YogaMinds in Amstelveen. Trees is geïnspireerd door de Tibetaanse dzogchen-traditie, de oorsprong van mindfulness, leven en werken vanuit je hart.