Grip krijgen op je emoties: Surfen op emoties

Heb je wel eens het gevoel dat je emoties je volledig overweldigen? Dat de paniek of wanhoop zo heftig is dat je jezelf pijn doet om er maar even vanaf te zijn? Of dat je toevlucht zoekt in verslavende middelen, eetbuien, impulsief gedrag of andere ongezonde mechanismen?

Met Surfen op emoties, de DGT-J-Vaardigheidstraining voor jongeren van 12-21 jaar, leer je weer grip te krijgen op jezelf en je emoties. Dit werkboek is ontworpen om je te helpen op een gepaste manier om te gaan met je emoties. Je leert over emoties en hoe je er beter mee om kunt gaan. Bovendien leer je hoe je op een gezonde manier voor jezelf kunt opkomen.

Oefeningen voor thuis

Dit werkboek bevat talloze oefeningen die je thuis kunt doen om de vaardigheden die je hebt geleerd verder te ontwikkelen. Op deze manier kun je dagelijks aan de slag met het versterken van je emotionele veerkracht en het verbeteren van je zelfbewustzijn. De oefeningen zijn praktisch en eenvoudig te volgen, zodat je direct aan de slag kunt.

De handleiding voor een beter leven

Dit werkboek is een essentiële aanvulling op de handleiding Dialectische gedragstherapie voor jongeren met een borderlinestoornis. Dit protocol is onderdeel van de prestigieuze 'Kind en Adolescent Praktijkreeks'. In deze reeks vind je betrouwbare en goed onderbouwde informatie over verschillende stoornissen en behandelmethoden. Het is speciaal ontwikkeld voor kinder- en jeugdpsychologen, orthopedagogen, kinder- en jeugdpsychiaters en andere hulpverleners.

Surfen op emoties biedt jou de handvatten die je nodig hebt om je gevoelens onder controle te krijgen en weer de regie over je leven te nemen. Bestel nu en ontdek hoe je kunt surfen op de golven van je emoties!