Ontdek Je gevoel de baas: een krachtige gids voor een gelukkiger en zelfverzekerder leven

Je gevoel de baas biedt jou de eenvoudige maar effectieve stappen die je kunt zetten om je gelukkiger, rustiger en zelfverzekerder te voelen, en om te navigeren door uitdagingen in het leven. Met meer dan een miljoen mensen die al geholpen zijn, is dit boek gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, momenteel een van de meest effectieve vormen van psychotherapie. Het heeft mensen geholpen bij het overwinnen van een breed scala aan problemen, waaronder depressie, angst, paniekaanvallen, boosheid, schuldgevoel, schaamte, lage zelfwaardering, eetstoornissen, middelenmisbruik en relatieproblemen.

Deze volledig herziene en uitgebreide zesde druk weerspiegelt de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen van de afgelopen twintig jaar. Het bevat waardevolle toevoegingen zoals extra informatie en materialen over angst, hoofdstukken over het stellen van persoonlijke doelen en het handhaven van vooruitgang, beoordelingsschalen voor geluk, dankbaarheidslogboeken, innovatieve oefeningen voor mindfulness, aanvaarding en vergeving, evenals nieuwe werkbladen.

Je gevoel de baas helpt jou stap voor stap bewezen, krachtige en praktische strategieën te leren die je leven kunnen veranderen. Het biedt een gedegen stappenplan voor het overwinnen van depressie, angst, boosheid, schuldgevoel en schaamte. Bovendien kun je persoonlijke doelen stellen en je voortgang bijhouden met behulp van de werkbladen die je uit het boek kunt kopiëren of downloaden en printen. Door te oefenen met deze nieuwe vaardigheden, zul je ze geleidelijk aan eigen maken.

Je gevoel de baas is al meer dan vijftien jaar een bewezen succes in de praktijk. Dit boek biedt een heldere en inzichtelijke uitleg van effectieve therapeutische technieken en dient als een waardevolle handleiding voor de toepassing van cognitievegedragstherapie-technieken. Met lovende woorden van professionals, zoals Prof.dr. Willem van der Does, klinisch psycholoog aan de Universiteit Leiden en LUMC, en Aaron Beck, bewijst Je gevoel de baas zich als een zeldzaam en bijzonder boek dat niet alleen als zelfhulpboek kan worden gebruikt, maar ook als een waardevol oefenboek binnen therapie.