Adempauze: Werk met meer aandacht en vreugde

Ervaar je vaak stress en ben je op zoek naar manieren om meer rust en vitaliteit te vinden in je drukke werkleven? Dan is 'Adempauze' het boek voor jou! Geschreven door mindfulness-expert Chris Grijns, is dit boek gevuld met praktische opdrachten en inzichten om op een eenvoudige manier je eigen weerbaarheid en concentratie te versterken.

Chris Grijns neemt mindfulness weg van zweverigheid en maakt het toegankelijk voor iedereen, vooral voor de drukbezette en vermoeide professionals die moeite hebben om tot rust te komen. Met behulp van de oefeningen, die ook als downloads beschikbaar zijn, leer je adempauzes te nemen, zelfs tijdens het werk. Deze momenten van bewuste aandacht helpen je om je te concentreren, automatische gewoontes te herkennen en effectiever om te gaan met lastige situaties.

Ontsnap aan de werkstress met Adempauze

Voor degenen die worstelen met werkstress en gebrek aan ontspanning in hun vrije tijd, biedt 'Adempauze' de perfecte steun. Deze herziene editie van het populaire boek van Chris Grijns is uitgebreid en geüpdatet om nog meer waardevolle inzichten en oefeningen te bieden.

Door middel van korte mindfulnessoefeningen en tips, specifiek gericht op de werkomgeving, helpt Grijns je om meer ontspanning en plezier te vinden in je werk. Door regelmatig deze oefeningen te doen, zal je concentratie verdiepen en word je bewust van ineffectieve gewoontes die je kunt veranderen. Je leert prioriteiten te stellen en effectief om te gaan met lastige gevoelens, waardoor je meer controle krijgt over zowel je professionele als persoonlijke leven.

Chris Grijns, medisch socioloog en ervaren trainer in mindfulness, biedt met 'Adempauze' de sleutel tot het vinden van harmonie tussen werk en ontspanning. Met zijn aandachttrainingen en stresspreventie-workshops heeft hij al vele mensen geholpen om meer aandacht, vreugde en concentratie te ervaren in hun dagelijks leven.