Vergroot je kracht en verbeter je houding met Core Training

Of je nu een fervent sporter bent of een echte couch potato, core training biedt voordelen voor iedereen. Tijdens een core work-out worden je buik- en rugspieren getraind, die je gebruikt bij al je dagelijkse activiteiten, zoals lopen, springen, wandelen en zelfs zitten. Door deze spieren te versterken, bereik je niet alleen een mooi sixpack, maar verminder je ook rugpijn en verbeter je je houding. Met het boek 'Core Training Essentials' van personal trainster Eri Trostl leer je eenvoudige maar doeltreffende oefeningen om je core-spieren te verstevigen.

Duidelijke instructies en foto's voor een correcte uitvoering

Bij elke oefening in dit boek krijg je stap-voor-stapinstructies en duidelijke foto's, zodat je elke beweging op een correcte manier kunt uitvoeren. Of je nu een beginner bent die nog nooit aan core training heeft gedaan of een gevorderde sporter bent die zijn intensiteit wil verhogen, dit boek biedt voor ieder wat wils. Met de eenvoudige instructies en visuele begeleiding zal je snel vertrouwd raken met de oefeningen en je techniek verbeteren.

Pas de intensiteit aan en stel je eigen trainingsprogramma samen

Wil je meer uitdaging? Geen probleem! Je kunt gemakkelijk de intensiteit van de oefeningen verhogen om jezelf continu uit te dagen. Bovendien kun je afhankelijk van je doel kiezen uit 8 trainingsprogramma's die al zijn samengesteld. Deze programma's bieden variatie en progressie, zodat je steeds nieuwe doelen kunt stellen en je core-spieren op een effectieve manier kunt trainen. Als je liever een persoonlijk trainingsprogramma wilt volgen, kun je met de kennis die je opdoet in dit boek je eigen programma samenstellen.

Met 'Core Training Essentials' krijg je niet alleen de fysieke voordelen van core training, maar ook de kennis en tools om je kracht te vergroten en je houding te verbeteren. Begin vandaag nog met het versterken van je core-spieren en transformeer je lichaam en welzijn.