Een reis naar emotioneel welzijn

Voor een mindful persoon zijn emoties als wolkjes die voorbij drijven, zonder verzet, oordeel of reactie. Maar wat als we blijven botsen op emoties die ons belemmeren? Gelukkig biedt de boeddhistische leer meer dan alleen mindfulness. Elementen zoals vergankelijkheid, het aangeleerde ego, compassie en verantwoordelijkheid voor ons gevoelsleven kunnen helpen om op een gezonde en constructieve manier met onze diepste gevoelens om te gaan.

Verbeter je gevoelsleven

In dit boek vind je een volledig traject om je gevoelsleven te verbeteren en te leren om op een bevredigende wijze met je emoties om te gaan. Het bevat reflectieopdrachten en praktijkoefeningen, met als uiteindelijk doel een opgeruimd gemoed. Het boek richt zich op maandthema's en het aanleggen van een persoonlijk hulpgedachtenboek, gericht op het werken met je emoties.

Een nuchtere kijk op emotieregulatie

Relativeren is ook een kunst is een prettig nuchter geschreven boek over emotieregulatie, dat het licht werpt op onze huidige kennis over emoties. Het biedt inzicht in hoe we op een effectieve manier met onze emoties kunnen omgaan en helpt ons om een betere balans te vinden tussen onze gedachten en gevoelens.

Dit boek is een waardevolle metgezel voor iedereen die zijn of haar emotionele welzijn wil verbeteren en op zoek is naar concrete handvatten om beter om te gaan met uitdagende emoties. Het is een gids op een pad naar innerlijke rust en voldoening.