Ontdek een beter en rustiger leven met het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Stress kan soms overweldigend zijn en ervoor zorgen dat je ademhaling versnelt en oppervlakkig wordt. Wanneer deze periode van spanning te lang aanhoudt, kan het leiden tot chronische hyperventilatie met allerlei vervelende symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve gedachten die angst veroorzaken. Deze klachten kunnen ervoor zorgen dat je aan jezelf en je lichaam gaat twijfelen en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt.

In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek delen twee ervaren coaches en tevens ervaringsdeskundigen uitgebreide kennis over wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, welke symptomen erbij horen en wie er extra vatbaar voor is. Dit boek vormt de basis van de oplossing en helpt je om meer inzicht te krijgen in je denk- en leefpatronen.

Je wordt actief betrokken in het proces en krijgt handvatten om zelf aan de slag te gaan. Het bijhouden van een dagboek, leren doseren en eenvoudige oefeningen uitvoeren zijn slechts enkele voorbeelden van hoe je meer inzicht kunt krijgen en grip kunt krijgen op je hyperventilatie en angst. Met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning helpen de auteurs je ook om stap voor stap je levensstijl op een positieve manier te veranderen.

Hoewel er geen toverformule bestaat, biedt het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek wel degelijk een uitweg naar een beter en rustiger leven. Met de kennis, begrip en praktische tips uit dit boek kun je een nieuwe weg inslaan naar een leven met minder stress, angst en paniek.