Vind rust en onthaasting met mindfulness

Hebt u soms het gevoel dat u de dingen 'automatisch' doet in het dagelijks leven? Dat uw lichaam aanwezig is, maar dat u met uw gedachten ergens anders bent? Wilt u graag rust vinden en onthaasten? Hebt u eigenlijk alles wat u wilt, maar voelt u zich toch niet echt gelukkig?

In dit boekje vindt u technieken en oefeningen om bewuster te leven, elke dag, elk uur, elk moment. Deze methode wordt 'mindfulness' genoemd: uw gedachten niet laten afdwalen en de gebeurtenissen, uw handelingen en uw emoties gewoon observeren en er niet over oordelen.

Door bewust in het hier en nu te leven en meer aandacht te hebben voor uw lichaam en uw emoties, leert u om al uw zintuigen te gebruiken en te genieten van de kleine wonderen om u heen. Neem de tijd om uw eigen mentale coach te zijn en ontdek een diepere verbinding met uzelf en de wereld om u heen.

Leef bewust en geniet van de kleine wonderen

Hebt u soms het gevoel dat u de dingen 'automatisch' doet in het dagelijks leven? Dat uw lichaam aanwezig is, maar dat u met uw gedachten ergens anders bent? Wilt u graag rust vinden en onthaasten? Hebt u eigenlijk alles wat u wilt, maar voelt u zich toch niet echt gelukkig?

Dit boekje biedt een verzameling van technieken en oefeningen om bewuster te leven, elke dag, elk uur, elk moment. Met behulp van de methode van 'mindfulness' leert u uw gedachten niet te laten afdwalen, maar juist de gebeurtenissen, uw handelingen en uw emoties eenvoudig te observeren zonder erover te oordelen.

Door bewust in het hier en nu te leven en meer aandacht te hebben voor uw lichaam en uw emoties, ontdekt u een hele nieuwe wereld van zintuiglijke ervaringen. Geniet van de kleine wonderen die overal om u heen te vinden zijn en vind een diepere betekenis en tevredenheid in uw dagelijks leven.