Een laagdrempelige manier om mindfulness in de praktijk te brengen

Ontdek de voordelen van wandelen en hoe dit eenvoudige activiteit je geest, lichaam en ziel kan versterken. Met geen behoefte aan hightech apparatuur of training, is wandelen de meest toegankelijke manier om actiever en gezonder te worden en zelfs gewicht te verliezen. Of je nu tien minuten tijdens je lunchpauze naar buiten gaat of je hond uitlaat, elke wandeling is goed voor je.

Deskundige begeleiding en praktische oefeningen

In "Wandel" deelt Sholto Radford zijn uitgebreide ervaring op het gebied van beweging en mindfulness. Hij biedt deskundige begeleiding en praktische oefeningen om je te helpen kalmer te worden, spanning los te laten en meer energie te krijgen door het (her)ontdekken van wandelen. Het boek is een waardevolle bron die je helpt om de voordelen van wandelen volledig te benutten.

Over de auteur

Sholto Radford is een onderzoeker bij het Center for Mindfulness Research and Practice aan de universiteit van Bangor. Met een levenslange passie voor buiten zijn en wandelen, richtte hij in 2012 Wilderness Minds op. Als gediplomeerd sherpa heeft Sholto een diepgaande kennis van wandelen en mindfulness. "Wandel" is zijn eerste boek, waarin hij zijn expertise deelt om anderen te inspireren om van wandelen een mindfulness praktijk te maken.