Overwin je depressie met "Ik zie het weer zitten"

Voel je je somber en worstel je met depressieve gevoelens? Je bent niet alleen. Een depressie kan je leven ernstig bemoeilijken, maar er is hoop. "Ik zie het weer zitten" biedt een eigentijdse en effectieve behandelmethode om je depressie te overwinnen.

Uit recent onderzoek is gebleken dat zelfhulp met behulp van een boek, genaamd bibliotherapie, net zo effectief kan zijn als individuele behandeling door een psycholoog of psychiater. Sterker nog, zeventig tot tachtig procent van de mensen herstelt met deze methode.

Stappen en opdrachten om je depressie aan te pakken

In dit toegankelijke boek leer je stap voor stap hoe je je depressie kunt aanpakken. Aan de hand van duidelijke instructies en eenvoudige praktijkopdrachten ontdek je:

• Wat een depressie precies is en hoe het je leven beïnvloedt.
• Hoe je door middel van simpele opdrachten je depressie kunt aanpakken.
• Welke gedachten je belemmeren en hoe je kunt leren anders te denken.
• Manieren om te ontspannen, in actie te komen en weer te genieten van het leven.
• Hoe je beter voor jezelf kunt opkomen en positieve emoties kunt ervaren.

Door Huub Buijssen

Dit inspirerende boek is geschreven door Huub Buijssen, een ervaren klinisch psycholoog, gezondheidszorgpsycholoog en psychogerontoloog. Hij heeft zijn kennis en inzichten gebaseerd op de meest recente onderzoeken op het gebied van depressie. Buijssen laat zien dat een depressie je leven niet hoeft te overheersen en dat je zelf aan de slag kunt gaan om je depressie te overwinnen.

Met "Ik zie het weer zitten" heb je de sleutel in handen om je depressieve gevoelens te overwinnen en weer volop te kunnen genieten van het leven. Laat depressie niet langer de baas zijn, maar neem zelf de controle terug.