Maak je geest fit met Mindgym: verbeter je mentale conditie in 12 weken

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar een gezonde geest is net zo belangrijk. In het boek Mindgym, geschreven door Wouter de Jong in samenwerking met Maud Beucker Andreae, ontdek je hoe je in slechts 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Dit boek combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen en geeft je een toolkit om mentaal sterker te worden.

Leer leven met aandacht en geluk nastreven

In deze 'sportschool voor je geest' leer je verschillende waardevolle lessen. Je ontdekt onder andere hoe je met meer aandacht kunt leven, waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is en hoe je tevreden kunt zijn met wat je hebt. Daarnaast leer je ook hoe je je relaties met vrienden en collega's kunt versterken, hoe je van je piekergedachten af kunt komen en hoe je positieve emoties langer kunt vasthouden. Het boek behandelt ook de edele kunst van het falen en biedt tips om meer gedaan te krijgen in minder tijd.

Van acteur tot spreker en trainer

Wouter de Jong, afgestudeerd in Nederlands recht en voormalig acteur, is nu een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij heeft meerdere opleidingen gevolgd om compassie- en mindfulnesstrainer te worden, waaronder aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Samen met freelance journalist Maud Beucker Andreae heeft hij Mindgym geschreven. Beucker Andreae is bekend van haar publicaties in gerenommeerde media, zoals Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.

Laat Mindgym jouw gids zijn op weg naar een mentaal sterker en gelukkiger leven. Begin vandaag nog met de oefeningen en inzichten uit dit boek en ontdek hoe je jouw mentale conditie kunt verbeteren.