Leef gezond en voel je energiek met behulp van dit inspirerende boek

Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren, dat is waar we allemaal naar streven. Maar waarom lukt het niet altijd? Goede voornemens alleen zijn niet voldoende; je moet er ook actie op ondernemen en nog belangrijker: volhouden. Dat is precies waar dit boek je bij helpt.

Rogier van Hoorn, fysiotherapeut en executive coach, deelt inzichten en praktische tips over hoe je stap voor stap jouw wensen kunt realiseren en gezond gedrag kunt volhouden. Dit boek presenteert gezonde gewoontes die je helpen om de stress en hectiek van het dagelijks leven, zowel thuis als op het werk, op een ontspannen manier het hoofd te bieden.

Naast waardevolle kennis bevat dit boek ook tien openhartige verhalen van mensen uit de top van het bedrijfsleven. Ze delen hun persoonlijke ervaringen en wat voor hen werkt. Daarnaast biedt het boek oefeningen voor op kantoor, heerlijke recepten en handige slaaptips. Het is een bron van inspiratie voor iedereen die zowel mentaal als fysiek fit wil blijven.

Inhoudsopgave

1. Je energie in balans

2. 10 gezonde werkgewoontes

Klaas Knot - Gewoonte 1: Beweeg op je werk

Suzanne Jungjohann - Gewoonte 2: Versterk je lichaam

Lex Peters - Gewoonte 3: Eet en drink bewust

Guy van Doremalen - Gewoonte 4: Slapen voor je werkt

Hans van der Noordaa - Gewoonte 5: Zoek stress op

Gerard Kleisterlee - Gewoonte 6: Doe één ding tegelijk

Martin Harms en Marc de Hond - Gewoonte 7: Laad jezelf op

Johan van Hall - Gewoonte 8: Reguleer je emoties

Ronald Latenstein - Gewoonte 9: Bepaal eerst je prioriteiten

Erik Trip - Gewoonte 10: Wees positief

3. Creëer je gezonde werkgewoonte

4. Medewerkers uit balans

Haal het beste uit jezelf en blijf zowel lichamelijk als geestelijk in topconditie met dit boek als je persoonlijke gids. Investeer in je gezondheid en ontdek hoe je kleine veranderingen kunt maken die een groot verschil maken. Bestel nu en begin vandaag nog met het bouwen aan een gezonde en energieke toekomst!