Omgaan met acute stress in tijden van COVID-19

Het coronavirus COVID-19 heeft wereldwijd grote impact gehad en de psychologische gevolgen ervan zijn enorm. Deskundigen waarschuwen voor een golf van psychische problemen die ons te wachten staat. Hoewel quarantaine kan helpen om het virus in te dammen, mogen we de psychische gevolgen niet onderschatten. Onderzoek toont aan dat mensen die in quarantaine hebben gezeten drie tot vier keer meer klachten kunnen ontwikkelen dan anderen.

Eenzaamheid en stress in isolatie

In afzondering voelen we ons eenzaam en afgesneden van onze omgeving, wat aanzienlijke stress met zich meebrengt. Verwarring, angst, woede en verdriet zijn emoties die we ervaren. Daarnaast kunnen gevoelens van machteloosheid, schuldgevoelens, rouw en depressie de kop opsteken. Het is belangrijk om te beseffen dat deze gevoelens normaal zijn in een buitengewone situatie.

Handvatten voor zelfbeheersing

Dit boek biedt praktische tools om zelf acute stress aan te pakken. Hoewel deze technieken geen vervanging zijn voor therapeutische hulp, kunnen ze wel een steuntje in de rug zijn om grip te houden op je eigen emoties. Aangezien er momenteel nog geen vaccin beschikbaar is, is het van essentieel belang om bij de eerste symptomen voor zelfquarantaine en zelfregulatie te kiezen. In dit opzicht kan dit boek van onschatbare waarde zijn.

Achtergrond van de auteur

Aann Bergmans is een oplossingsgerichte, cognitief systeemtherapeut verbonden aan groepspraktijk De Bouwsteen in Lommel. Ze heeft een opleiding gevolgd aan het Korzybski Instituut in Antwerpen en Brugge. Daarnaast is ze gecertificeerd hartcoherentiecoach en EMDR-therapeut. Ze is ook de auteur van het boek "Oplossingsgericht bouwen aan relaties" (Garant, 2019).

Met dit boek krijg je de tools in handen om beter met acute stress om te gaan en jezelf te ondersteunen in deze uitdagende tijden. Het is een waardevolle gids voor iedereen die wil leren hoe ze hun psychische welzijn kunnen behouden, zelfs wanneer een directe oplossing zoals een vaccin nog niet voorhanden is.