Opgeladen! - Haal het maximale uit je leven

Opgeladen! is een praktisch boek geschreven door Olympisch schaatskampioen Jochem Uytdehaage, waarin hij zijn kennis over krachten en energieën deelt. Dit boek is bedoeld om je te helpen meer energie te krijgen, een goede werk-privébalans te creëren en je mentale en fysieke batterij op te laden.

Inzichten en tips voor een gebalanceerd leven

In Opgeladen! bespreekt Uytdehaage het belang van een goede werk-privébalans, het verbeteren van je conditie, het presteren op het werk, fit en uitgerust zijn, en het vinden van meer tijd en aandacht voor je kinderen. Hij begrijpt als geen ander dat het in de hectiek van het dagelijks leven vaak moeilijk is om dit alles te realiseren.

De vier batterijen van energie

Uytdehaage introduceert het concept van de "Batterijen van Energie". Deze batterijen bestaan uit de spirituele batterij (spirit, drive en zingeving),de mentale batterij (kennis, kunde en ervaring),de emotionele batterij (relaties, gedrag en emoties) en de fysieke batterij (voeding, slaap, beweging en ontspanning). Hij legt uit dat deze vier batterijen als communicerende vaten werken en van grote invloed zijn op ons dagelijks leven.

Praktische inzichten en tips

Opgeladen! biedt diverse inzichten en tips & tricks op basis van de vier batterijen van energie. Uytdehaage deelt zijn ervaringen en lessen die hij zowel tijdens als na zijn topsportcarrière heeft geleerd. Met zijn praktische tips helpt hij je om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Leer balans te vinden en optimaal te presteren

Met Opgeladen! leer je hoe je de signalen van vermoeidheid en disbalans kunt herkennen en erkennen. Het boek helpt je om een betere balans te vinden, zodat je zowel persoonlijk als professioneel optimaal kunt presteren. Leesbaar en inspirerend, deze gids zal je helpen om het maximale uit je leven te halen.

Recensie van Olympisch kampioen Sven Kramer

'Heel herkenbaar: iedereen wil meer en harder. Opgeladen! leert je dat te herkennen en erkennen, en helpt je een betere balans te vinden. Leest lekker!' - Sven Kramer